Почему нужно обязательно включать в рацион бананы?

Почему нужно обязательно включать в рацион бананы?

Ученые определили, что есть проблемы, которые можно решить с помощью бананов. То есть, если включить бананы в свой рацион, то можно со временем отказаться от таблеток.

Бананы — это фрукты, которые богаты на натуральный сахар и клетчатку. С их помощью можно запасти организм энергией на весь день. И хотя бананы довольно калорийные, все же их польза намного важнее. Если постоянно употреблять бананы, то со временем можно полностью отказаться от таблеток. И так, с помощью бананов можно избавиться от ряда проблем:

  1. Гипертония. Сегодня большое количество страдает от повышенного давления. И основная проблема — это недостаток калия. А вот соли в организме даже чересчур. Именно калий помогает эти соли связывать и выводить из организма. Поэтому стоит гипертоникам ввести в свой рацион этот фрукт.

2. Борьба со стрессом. Сегодян все врачи в один голос готовы заявить, что банан — это «фрукт счастья». С его помощью можно бороться со стрессовыми ситуациями. Составляющие его микроэлементы и витамины помогают бороться со стрессом, а также влияют на обмен веществ.

3. Улучшение зрения. Благодаря витамину А, который входит в состав банана, он положительно влияет на здоровье глаз. Нам каждый день необходимо определенное количество этого витамина, чтобы не развивалась куриная слепота. Женщины должны употреблять 700 микрограмм в сутки, а мужчины — 900.

4. Запоры и метеоризм. Если возникла такая проблема, то лучшим пробиотиком будет именно банан. Благодаря пектинам он способен выводить вредные токсины и тяжелые металлы из организма. На пищеварение этот фрукт воздействует очень хорошо, борясь мягко с запорами и уменьшая газообразования.

5. Помощь при ПМС. Это свойство бананов больше всего понравится женщинам. Ведь этот фрукт помогает убрать негативные симптомы ПМС. С его помощью можно убрать вздутие живота и уменьшить раздражение.

6. Депрессия. Благодаря триптофану в организме увеличивается количество серотонина. Естественно, что тяжелое психическое расстройство с помощью бананов побороть не удастся, но  легкое разочарование все же можно убрать с помощью двух бананов в день.

7. Потеря веса.  Это очень вкусный фрукт, и его можно включать в диету. Они богаты на водорастворимую клетчатку, которая набухает после попадания во внутрь. Поэтому перебить голод можно с помощью банана, который позволит не чувствовать голода намного дольше.

, ,

Пока без коментариев.

Добавить комментарий